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「睡眠・不眠 」カテゴリ記事一覧


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睡眠導入剤を飲むタイミング

最近寝付きが悪いので何人かの人に話を聞いたら、
「睡眠導入剤を飲んだらすぐにベッドに入る」
という人が多いのに驚いた。

僕は睡眠導入剤が効いてくるのが飲んで2時間くらい
経ってからと聞いていたので、ベッドに入る2時間前に
飲んで、それからはなるべく頭を使うようなことをしない
ことだけを気をつけてた。

まぁ、「睡眠導入剤を飲んだらすぐにベッドに入る」って
これ以上早く寝れる方法はないという気はするが、
効き始めるまでの2時間がもったいない気がして今まで
そういう考えをしたことがなかった。

ちょっと試してみようかな・・・。

それにしても、同じ病気を持つ人の話は役に立つ。





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睡眠導入剤を飲むタイミングパート2

一昨日本ブログで書かせて頂いた「睡眠導入剤を飲むタイミング」
でみなさんから頂いたコメントを参考にさせて頂き、
昨日は寝る直前に睡眠導入剤を飲んでみました。

そしたら1時間程度で寝ることが出来ました。
最近はベッドに入ってから寝るまで4時間くらい
かかることもあったのですが、早く眠れて良かったです。
途中で起きてしまいましたが、すぐに寝付くことも
できましたし。それにしても睡眠は難しいですね。

みなさんコメントありがとうございました。






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寝過ぎ・・・。

今日は15時まで寝てしまった。
なんか体が動かず、寝てたかった。
特別運動とかしたわけじゃないんだけど。
毎日出かけてることで疲れるのかなぁ?
たいしたことしているわけではないのに。

簡単に疲れてしまう。もっと頑張りたい。
やりたいことは色々あるのに・・・全然
できない。

くやしい。





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寝酒を止めたい

最近ずっと睡眠導入剤では寝れなくて週5くらいの
ペースで寝酒してます。アルコール20度で220mlの
焼酎を飲んでます。
前回主治医に睡眠できないことを訴えたのですが、
前々回の診断で睡眠導入剤を変えたことを理由に
お薬を変えてもらえませんでした。

躁うつ病になるずっと前から毎日早くて22時まで仕事を
して23時半に自宅に帰ってきても、仕事モードが抜けず
不眠は入社2年目くらいから始まってました。ひどい頃は
アルコール40度位で700mlのウィスキーを2日で
飲み干してました。このような仕事を続けていたら、
うつ病にならなくてもアルコール依存症になってたかも
しれません。





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不眠について

最近寝られないということを書きましたが、不眠が
始まったのは前にも話したとおり躁うつ病と診断
されるずっと前からなので、不眠専門のクリニックに
行くことにしました。
今日主治医に話をして同意してもらいました。

主治医は導入剤の種類も量もこれ以上は増やせない
ということで(昔増やしすぎてひどい副作用を起こした
のも理由の1つ)安定剤のようなものをもらいました。
早く寝過ぎる(21時~22時)のも良くないのではないか
と言われ23時くらいに寝ることを試すように提案して
もらいました。

不眠専門のクリニックは不眠で悩んでいる人が多いようで
、予約が取れたのが約1ヶ月後。

みんないろいろな病気で悩んでるんですね。





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