メモを書こう

精神科医も残念ながら多くの場合、初診時以外は時間に
余裕を持った診察をしてもらえません。そのために良い
精神科医を見つけたら、次にその先生に短い時間でより
良い診断をしてもらうことが重要となります。

特に病気発症初期時、波が激しい時には次回の診察までに
診察時間を有効に使うために、メモを書いておくことを
お勧めします。うつ状態がひどい時は記憶力が落ちたり
するので、主治医に病状を正しく伝えられない可能性が
あるからです。メモの内容としては病状（具体的には気分
の落ち込み具合・気分が落ち込んだ時のきっかけ・生活の
状況（昼間も寝てばかり等）・朝の調子・夜入眠出来るか、
食欲等）と薬の副作用（口渇、便秘、嘔吐、食欲減退等）と
思われる症状がでたらその症状の説明等があげられます。

理想的には毎日日記を書くのが良いと思いますが、
状態が悪い時はそれもなかなか面倒だと思います。
少し余裕がある時に出来る限り書くように心がければいい
と思います。

薬の変更時

薬の変更時は特に毎日気をつけて副作用が出ないか注意
深く様子を見る必要があります。症状が分かりやすい
副作用（発疹等）や分かりにくい副作用（便秘等）がある
ので、少しでも気になった症状があったら、メモして次回
の診察時に確認できるようにしましょう。副作用が出る
日数は薬によって違うので早い時は数日、遅い時は数週間
かかるので、体の変化を見逃さないように気をつけてください。