ここ数日なかなか入眠できません。しょうがないので
焼酎を飲んで寝てます。

「睡眠薬とお酒を一緒に飲むと眠りが浅くなる」と
聞きますが、焼酎飲んで寝ると夜中に起きる回数が
増えます。最低３回くらいは起きてしまいます。

ただ１度起きても、すぐに入眠できることが幸いです。

躁うつ病は安定しているので、いきなりなんで？という
感じです。

もう１年半も休職しているのに・・・。
本当に簡単に直る病気じゃないですね（涙）。

寝られない日々が続いてます。うーん。お酒を飲んで寝てますが、
だんだんお酒の量も増えてきてしまって、良くないです。

お昼寝してるわけでもないんですけど。朝７時半に起きて、
２０時に睡眠薬を飲んで、２２時くらいにベッドに入る
というようにリズムを作るように決まった生活を続けて
いたんですが、急に眠れなくなってしまいました。

睡眠薬に慣れちゃったのかなぁ？
以前、全然寝られなくて強力な睡眠薬をもらったら、副作用
がひどくて困ったことがあったので、睡眠薬を増やしたく
ないんですけど。

blog巡りしてると最近睡眠に困ってる人が多いような気が
するんですが、季節的なものも関係するのか？

とにかく次回病院に行った時に薬の相談をしてみます。

今日は眠れたんですが、朝４時に目が覚めてそれから寝られなく
なってしまいました。

昨日まではなかなか眠れないで、一度寝れれば途中で起きても
すぐに睡眠できたのですが、今日は全く逆になってしまいました。

なんなんでしょう？

とにかく心の体調はとても安定しているのに、突然睡眠が
上手くできなくなってしまったことに心配です。

しかし難しい病気ですね。

もう数週間上手く寝付けない日が続いたので、主治医に直訴
したら、アモバンという睡眠導入剤を追加してくれた。

アモバンは一度利用したことがあり、副作用がなかった薬
なので安心して飲むことが出来る。

これで上手く寝られると良いなぁ。

お酒に強い人は睡眠薬が効きにくいということを昔
主治医に聞いたことがあるんですが、僕は結構強い
ので、薬は多めになっちゃってます。

本当は体調が良くなってきてるんだから、次のステップとして
減薬を目指したいんですけど、遠いですね。

金、土とプールに行って復職に向けた体力作りを
したのですが、疲れで日曜日には１５時まで寝て、
今日も起きれなかった。

２日連続はもうやめた。そんな体力はない。
１日やって、調子を見て体力が十分に回復してから
再度プールへということにする。

しかし、こんなに体力がなくて大丈夫なのだろうか・・。

でも嬉しいことに目的だったクロール５０ｍが泳げるように
なった。

しかし分かっちゃいるんだけど、元気だと無理して
反動でダウンする。一体何回同じ事を繰り返したら
懲りるのだろうか・・・。