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「睡眠・不眠 」カテゴリ記事一覧


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入眠出来ない

ここ数日なかなか入眠できません。しょうがないので
焼酎を飲んで寝てます。

「睡眠薬とお酒を一緒に飲むと眠りが浅くなる」と
聞きますが、焼酎飲んで寝ると夜中に起きる回数が
増えます。最低3回くらいは起きてしまいます。

ただ1度起きても、すぐに入眠できることが幸いです。

躁うつ病は安定しているので、いきなりなんで?という
感じです。

もう1年半も休職しているのに・・・。
本当に簡単に直る病気じゃないですね(涙)。



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寝られない

寝られない日々が続いてます。うーん。お酒を飲んで寝てますが、
だんだんお酒の量も増えてきてしまって、良くないです。

お昼寝してるわけでもないんですけど。朝7時半に起きて、
20時に睡眠薬を飲んで、22時くらいにベッドに入る
というようにリズムを作るように決まった生活を続けて
いたんですが、急に眠れなくなってしまいました。

睡眠薬に慣れちゃったのかなぁ?
以前、全然寝られなくて強力な睡眠薬をもらったら、副作用
がひどくて困ったことがあったので、睡眠薬を増やしたく
ないんですけど。

blog巡りしてると最近睡眠に困ってる人が多いような気が
するんですが、季節的なものも関係するのか?

とにかく次回病院に行った時に薬の相談をしてみます。





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眠れた

今日は眠れたんですが、朝4時に目が覚めてそれから寝られなく
なってしまいました。

昨日まではなかなか眠れないで、一度寝れれば途中で起きても
すぐに睡眠できたのですが、今日は全く逆になってしまいました。

なんなんでしょう?

とにかく心の体調はとても安定しているのに、突然睡眠が
上手くできなくなってしまったことに心配です。

しかし難しい病気ですね。





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睡眠導入剤の追加

もう数週間上手く寝付けない日が続いたので、主治医に直訴
したら、アモバンという睡眠導入剤を追加してくれた。

アモバンは一度利用したことがあり、副作用がなかった薬
なので安心して飲むことが出来る。

これで上手く寝られると良いなぁ。

お酒に強い人は睡眠薬が効きにくいということを昔
主治医に聞いたことがあるんですが、僕は結構強い
ので、薬は多めになっちゃってます。

本当は体調が良くなってきてるんだから、次のステップとして
減薬を目指したいんですけど、遠いですね。





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今日も起きられない。

金、土とプールに行って復職に向けた体力作りを
したのですが、疲れで日曜日には15時まで寝て、
今日も起きれなかった。

2日連続はもうやめた。そんな体力はない。
1日やって、調子を見て体力が十分に回復してから
再度プールへということにする。

しかし、こんなに体力がなくて大丈夫なのだろうか・・。

でも嬉しいことに目的だったクロール50mが泳げるように
なった。

しかし分かっちゃいるんだけど、元気だと無理して
反動でダウンする。一体何回同じ事を繰り返したら
懲りるのだろうか・・・。





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